현재가 대상이다 좋은글


웃을 수도 없고 울 수도 없을 때는

어떻게 하려고 하지마라.

 

이런 마음이 있는 것을 알아차린 뒤에

조용히 호흡을 지켜보라.

 

이럴 수도 없고 저럴 수도 없을 때는

어떻게 하려고 하지마라.

 

이런 마음이 있는 것을 알아차린 뒤에

조용히 호흡을 지켜보라.

 

무슨 일이나 현재 처해있는 상황이

바로 알아차릴 대상이다.

 

방황할 때는 방황하는 마음이

바로 알아차릴 대상이다.

 

혼란할 때는 혼란한 마음이

바로 알아차릴 대상이다.

 

즐겁거나 괴롭거나 나타난 현상은

모두 알아차릴 대상이다.

 

모든 현상은 와서 보라고 나타났으므로

처해진 현재를 있는 그대로 알아차려야 한다.

 

처해진 현재를 알기 위해서는

자신의 몸과 마음을 알아차려야 한다.

-상좌불교 한국 명상원


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